Якщо це тренування для душі, тоді достатньо відвідувати тренування два рази на тиждень. Цього вистачить підтримки фізичної форми та досконалості своїх навичок. У тому випадку, якщо ви прагнете переступити аматорський рівень, займатися великим тенісом необхідно не менше трьох разів на тиждень.22 Mar 2021
Якщо ви хочете стати професійним спортсменом, то потрібно займатися не рідше трьох разів на тиждень, а бажано – кожен день. Якщо ж ви просто хочете навчитися грати у великій теніс та вдосконалювати свої навички в рамках аматорського рівня, Вам вистачить 1-2 занять на тиждень.
Великий теніс – це інтенсивне аеробне навантаження, тому коли Ви бігаєте і відбиваєте м'яч ви спалюєте калорії, що сприяє подальшому зниженню ваги і як результат красива підтягнута фігура.
1. Теніс 2 години, 5-6 разів на тиждень (туди ж входить щоденна робота над координацією та реакцією (20 хвилин на початку кожного тренування). 2. Фізпідготовка 4-6 годин на день, 5-6 разів на тиждень.