Калорії – не найстрашніше: дієтологи розповіли про користь і шкоду горіхів Рослинний білок, корисні жири, вітаміни, мікроелементи та рослинні волокна – все це є в горіхах, і бажано, щоб вони були в раціоні хоча б двічі на тиждень.