На золото треба підтягнутися не менше чотирьох разів. Альтернативою цієї дисципліни є віджимання від статі. Для виконання нахилу вперед усім потрібно торкнутися пальцями підлоги. Тоді буде зараховано золото.
Для того, щоб отримати Золотий значок ГТО, здавати всі 13 дисциплін не потрібно – Досить здати 4 обов'язкових нормативу і ще 5 нормативів на вибір. Головне, щоб усі вони були виконані на золото.
Звернути увагу на те, скільки нормативів необхідно здати на бронзовий, срібний, золотий знак відмінності. Золотий значок – 9 випробувань (4 обов'язкові та 5 на вибір) Page 3 Щоб отримати Золотий значок, необхідні всі випробування здати на "золото".
ТАБЛИЦЯ НОРМАТИВІВ (НОРМ) ДЛЯ ЧОЛОВІКІВ 18-29 РОКІВ
| (№) Вправа | ЧОЛОВІКИ 18-24 роки | |
|---|---|---|
| золотий значок | бронзовий значок | |
| 3.1 Підтягування з виса на високій перекладині (кілька разів) | 15 | 10 |
| 3.2 або віджимання: згинання і розгинання рук в упорі лежачи на підлозі (кількість разів) | 44 | 28 |
| 3.3 або ривок гирі 16кг (у раз) | 43 | 21 |
•Mar 20, 2015