Скільки разів потрібно підтягуватись у 13 років?

Нормативи ГТО з підтягування (за віком):

•Oct 21, 2016

Підтягування Отже, сильна половина людства у віці 30 – 34 роки має підтягуватися щонайменше 4 рази. На п'ятірку потрібно витягнути 9 раз. Якщо вам від 35 до 39, тоді нормою буде вважатися від 4 до 8 підтягувань.

Що буде, якщо підтягуватись щодня Часті тренування знижують спортивні результати. Перетренованість загрожує зниженням імунітету, депресією, погіршенням концентрації уваги, зниженням працездатності м'язів та падінням показників у спорті.