Більшості вистачає 1 порції, що складається із 6-8 штук. Ті, хто стежить за своєю фігурою, і діти зазвичай не можуть впоратися навіть із такою кількістю ролів. Проте любителі японської кухні не обмежують себе. Вони їдять стільки ролі за раз, скільки хочуть в даний момент.Jul 31, 2022
У середньому за 1 прийом їжі людина може з'їсти близько 300 грани (залежить від статі, віку та рівня активності життя). Якщо вага одного суші-ролла – приблизно 40-50 гр, то 6-7 штук ви можете з'їсти спокійно.
Якщо їсти суші кожен день, то до всього іншого можна отримати надлишок йоду, який згодом позначиться на щитовидній залозі. Що вже казати, якщо вагітним та дітям лікарі взагалі забороняють суші. А решті рекомендують не частіше, ніж 2-3 рази на тиждень і бажано з васабі, який є антисептиком.
Стандартна порція складається з 6 штук вагою приблизно по 42 г. Тому для кожної порції загальна калорійність суші – приблизно 355 ккал (60 ккал на 1 шт.).