За даними дієтологів, потрібна кількість натрію (1,3-1,6 грама на добу, згідно з рекомендаціями Росспоживнагляду) міститься в 3-4 грамах їдальні. солі. Це приблизно половина чайної ложки. Діти норма споживання залежить від віку.
Максимальне безпечне кількість солі – 4 г в день для дорослої людини. Якщо звернутися до статистики, то в середньому жінки щодня з'їдають майже 10 г солі, а чоловіки – до 15 р.
Дієтологи розповіли, чим загрожує ця звичка Якщо у 2016 році у своїх рекомендаціях МОЗ встановило, що в рік людина має з'їдати максимум 4 кілограми солі (11 грамів на день), то зараз цю норму знижено більше ніж удвічі.