Скільки цинку потрібно приймати Верхня безпечна доза на добу не повинна перевищувати 45 мг для дорослих та 28 мг для дітей. Мінімальна рекомендована денна норма мікроелемента для дорослих чоловіків становить не менше 11 мг, у період активного статевого життя – від 30 до 70 мг. Nov 12, 2021
Скільки цинку потрібно організму людини? «Добова потреба в цинку в даний час становить 15 мг для чоловіків та 12 мг для жінок.
Стимулює вироблення необхідних гормонів. Впливає на роботу щитовидної залози та підшлункової залози. Зміцнює кісткову систему та зуби. Допомагає засвоюватись вітаміну А.
Для цинку це 5–10 мг на добу, для селену – 50 мкг, для вітаміну D – денна норма споживання 600–800 МО (15–20 мкг). Це у будь-якому випадку зміцнить імунітет.