Орієнтовні вікові обсяги порцій для дітей
| Найменування страв | Вага (маса) у грамах | |
|---|---|---|
| Каша, овочеве блюдо | 120-200 | 200-250 |
| Яєчна страва | 40-80 | 80-100 |
| Сирна страва | 70-120 | 120-150 |
| м'ясна, рибна страва | 50-70 | 70-80 |
Як правило, їх вимірюють стандартними склянками. Так, для гречаної чи рисової каші пропорція круп і води повинна дорівнювати 1:2 (на склянку рису або гречки потрібно взяти дві склянки рідини). На склянку пшона, вівсяних пластівців, пшеничного крупи необхідно не менше трьох склянок води.
Корисні для здоров'я крупи Як відомо, у щоденному раціоні правильного харчування обов'язково повинні бути присутніми крупи, оскільки вони роблять його збалансованим, ситним та повноцінним. Крупи містять у собі багато вітамінів та мікроелементів, важливих для нормального розвитку людського організму.