Макроцикл зазвичай триває один рік, але може бути скорочений до півроку і більше. Така гнучкість у розподілі річного циклу не має відношення до блокового підходу до періодизації. Макроцикли поділяються на тренувальні періоди.
Мезоцикл – це середній тренувальний цикл тривалістю від 2 до 6 тижнів, що включає відносно закінчений ряд мікроциклів.
Мікроцикл може включати кілька кумуляційних та відновлювальних фаз. В більшості випадків мікроцикл триває тиждень. Однак його тривалість може бути й іншою: мінімум два дні, а максимум 14 днів.
Його тривалість становить, зазвичай, 21-28 днів. Для новачків рекомендується 21-денний цикл з наступним співвідношенням: 16 днів роботи та 5 днів відновних тренувань.