ЯЙЦЯ КУРИНІ, ЗВАРЕНІ ВКРУТУ
| Вітамін А – 520 IU | Калій – 126 мг |
|---|---|
| Вітамін В1 – 0,066 мг | Кальцій – 50 мг |
| Вітамін В2 – 0,513 мг | Залізо – 1,19 мг |
| Вітамін PP – 0,064 мг | Натрій – 124 мг |
| Вітамін В5 – 1,398 мг | Магній – 10 мг |
Курячі яйця містять найважливіші вітаміни різних груп: В, В1, В2, В6, В9, В12, А і багатьох інших, величезна кількість корисних макро-і мікроелементів (фосфор, натрій, магній, хром, калій, кальцій, залізо).
Яйця також містять велику кількість вітамінів D, Е, К, В6, кальцію, цинку та інших мікроелементів, які мають велике значення для підтримки здоров'я. У збагачених омега-3 яйцях є багато жиру омега-3 і набагато більше вітамінів А та Е (2, 3).