Вітамін Е міститься в мигдальних горіхах, фундуку, арахісі, фісташках, плодах горіха-пекана, волоських горіхів. У 100 грамах мигдальних горіхів – 26,2 мг вітаміну Е.
Кращими джерелами вітаміну Е є олії (наприклад, соняшникова, рапсова), насіння, горіхи, мигдаль, хліб, авокадо, паприка, печінка.
Найбільше вітаміну Е міститься в олії зародків пшениці (порядку 215 мг на 100 г), потім слідує соняшникова олія (56 мг на 100 г), мигдальне олія (40 мг), насіння соняшника (35 мг), мигдаль (26 мг) та оливкове олія (12 мг).