Як приймати вітамін С при застуді Добова доза – близько 30-120 мг, але точне дозування залежить від індивідуальних особливостей організму, способу життя, прийому ліків.. Максимальна безпечна доза – 2–3 г. Середня щоденна потреба в аскорбіновій кислоті (мг): Діти – 30–60.Jun 16, 2022
Рекомендована добова норма споживання вітамін А C коливається від 15 до 45 мг у віці 1-13 років та від 65 до 75 мг у віці 14-18 років.
Застосування Вітамін C 500 внутрішньо після їди, попередньо розжувавши таблетку. Дорослим та дітям у віці від 14 років із лікувальною метою необхідно приймати по 1 таблетці (0,5 г) на добу. Курс лікування – 10-15 діб.
Оптимальна дозування вітаміну C – 200 мг, не більше. Щоденний прийом аскорбінової кислоти сприяє значному зниженню нежитю, кашлю, інших симптомів ГРВІ, скорочує період одужання. Якщо регулярно приймати вітамін C, ризик зараження гострими респіраторними інфекціями зменшується на 50%