Чорниця низькокалорійна та має низький глікемічний індекс (42), тому по праву вважається дієтичною ягодою.
Американські вчені з'ясували, що лохина і журавлина здатні допомогти схуднути, а також захистити від діабету, серцево-судинних захворювань. І це ще не все. Про користь цих ягід для здоров'я – у матеріалі La Vanguardia.
На думку дієтологів, денна норма вживання лохини не повинна перевищувати 1-2 склянки на день за відсутності протипоказань. Причому її можна, можливо вживати як самостійний продукт, і у поєднані із іншими харчовими продуктами і компонентами у складі різних страв: запеканках, смузі та інших легких десертах.