Гречка варена на воді – Калорійність Калорійність 100 грамів вареною на воді гречки (з яких 3,4 г білка, жирів 0,6 г та вуглеводів 19,9 г) становить 92 кКал або 385 кДж. 92 кКал на 100 м це 4% від середньої добової норми.
Важливо розуміти, що зміст вуглеводів у вареній гречці залежить від способу приготування – і фактично від ступеня розварювання. До складу 100 г сухої крупи входить до 75 г вуглеводів – а при варінні дана кількість гречаної крупи перетворюється на 300-350 г каші.
Харчова цінність та хімічний склад "Грічнева каша розсипчаста".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Калорійність | 98.7 кКал | 5.9% |
| Білки | 3.6 г | 4.7% |
| Жири | 2.2 г | 3.9% |
| Вуглеводи | 17.1 г | 7.8% |