1 грам вуглеводу = 4 ккал.

У цьому допоможе продуктова база в мобільному додатку або етикетка із зазначенням енергетичної цінності продукту.

  1. Формула Х = (ВАГА * УГ): 100.
  2. ВАГА – вага продукту в гр., який хочемо з'їсти
  3. УГ – кількість вуглеводів, що міститься в 100 гр продукту
  4. Х – кількість вуглеводів у продукті в гр., який збираєтеся з'їсти

Ранетка

Енергія 47 ккал
Білки 0,2 гВуглеводи 10 г
Жири 0,2 гВолокна г