Лікар-дієтолог та нутриціолог Олександра Разаренова назвала тижневу норму яєць, яку можна вживати без шкоди здоров'ю. За словами фахівця, для здорової людини достатньо буде 5-6 яєць на тиждень. При цьому важливо доповнювати їх до м'яса, риби, птиці та інших продуктів.28 Mar 2022
Якщо людина активна і веде здоровий спосіб життя, то яйця можна вживати щодня без наслідків.
2. Яйця курячі – це хороше джерело білка, до того ж вони використовуються для приготування величезної кількості страв. У самих яйцях містяться корисні амінокислоти, такі як BCAA, гліцин, аргінін та метіонін. Норма для того, хто набирає масу – близько 5 штук день.
Скільки яєць є Оптимальною порцією можна вважати 2 яйця в день.