Новонароджені сплять близько 20 годин на добу, діти від 2 до 4 років – близько 16 годин, 4-5-річним дітям слід забезпечити 13-годинний сон, діти 6-7 років повинні спати 12 годин, а підліткам потрібно 9 годин сну.
Норми сну та неспання дитини
| Вік | Час неспання між снами | Кількість денних снів |
|---|---|---|
| 1-2 міс. | 50 хв -1 година 20 хв | 4-5 |
| 3 міс. | 1 година 20 хв – 1 година 40 хв | 3-4 |
| 4 міс. | 1,5-2 години | 3-4 |
| 5-6 міс. | 1,5 години – 2 години 20 хв | 3 |
Скільки годин спить дитина?
- – Новонароджений дитина спить у середньому 18-22 години на добу.
- – Дитина від 1 до 3 місяців спить 18-20 годин.
- – Дитина на 3-4 місяці може спати 17-18 годин.
- – Дитина за 5-6 місяців повинен спати не менше 16 годин.
- – Дитина від 7 до 12 місяців спить від 14 до 16 години на добу.
1,5 – 2 роки: денний сон тривалістю 2,5-3 години, нічний – 10-11 годин; 23 роки: денний сон тривалістю 2-2,5 години, нічний – 10-11 годин; до 7 років: денний сон тривалістю 2 години, нічний – 10 годин; після 7 років: денний сон необов'язковий, нічний – не менше 8-9 годин.