Користь йоги полягає ще й у тому, що вона збільшує рівень гемоглобіну, кількість еритроцитів та зменшує в'язкість крові, що значно знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.. Йога допомагає позбутися ще двох хвороб сучасності – стресів і депресій.
Йога покращує якість сну Зокрема поєднання фізичних вправ та технік дихання сприяє виділенню гормону мелатоніну, який виділяється вночі та допомагає нам засипати. Йога також може впливати на почуття тривоги, стресу та хронічного болю, які зазвичай погіршують якість та тривалість сну.
Чим корисна йога
- дозволяє боротися зі стресовими станами
- розслаблює та відновлює нерви
- підвищує гнучкість хребта
- розвиває фізичну силу
- покращує рухливість суглобів
- вчить керувати диханням
- сприяє оздоровленню та омолодженню організму
- вчить справлятися з негативними емоціями
До переліку йогічних вправ входять такі, що розтягують та зміцнюють тіло та концентрації розуму, розвивають рівновагу та баланс. Однак будь-який вид йоги вчить розслаблення і правильного дихання, очищення свідомості від думок, щоб наповнити тіло енергією та відчути спокій.