Справа в тому, що омега-3 покращує кровообіг у м'язах, підвищує анаеробну витривалість, рухливість суглобів та знижує ризик розвитку запалення. Полінасичені жирні кислоти, що містяться в жирних сортах риби, корисні мамам і вагітним, що годують — позитивно впливають на розвиток мозку, нервової системи та очей у дітей.