· Степер – бюджетний варіант для ефективного кардіо навантаження сідничних та литкових м'язів; · Еліпс– Універсальний варіант, який задіює всі групи м'язів, більш ефективний при рівномірному зниженні ваги і найбільш безпечний для суглобів і хребта.
Результати дослідження дали однозначний результат: усі жінки з усіх трьох груп стали витривалішими та зуміли знизити зміст. жиру в організмі. Тому можна говорити, що еліпс або бігова доріжка для схуднення ефективні приблизно однаково.
Відповідь – так, можна, можливо не тільки схуднути, але й одержати підтягнуте тіло. Еліптичний тренажер дає навантаження на всі групи м'язів, тому тіло худне рівномірно. При цьому навантаження на суглоби мінімальне і рівномірно розподілене, що підійде людям з проблемами суглобів та хребта.
Скільки часу потрібно займатися на еліпсоїді, щоб скинути зайві кілограми Для підтримки тонусу та оздоровлення достатньо займатися тричі на тиждень по чверть години, а щоб схуднути – 5 разів на тиждень по 45-60 хвилин.