У чому суть бою з тінню Бій з тінню – це поєдинок із уявним супротивником. Боєць імітує захист від уявних ударів, атакує сам, рухається так само, як і в реальному бою. Ця відмінна вправа для тренування безлічі навичок – від роботи ніг (футвірка) до підготовки до бою з конкретним опонентом.