При шийному остеохондрозі рекомендується плавання на спині, щоб знизити навантаження на шию та розслабити м'язи. При остеохондрозі поперекового відділу хребта рекомендується плавання брасом. Такий стиль плавання повністю розвантажує хребет і дозволяє прогнути пояс.19-Feb-2019
Плавання на спині – Те, що підійде найбільше. Якщо у вас виражений кіфоз (викривлення хребта назад із формуванням опуклості у грудному відділі), вам особливо корисно плавати на животі брасом. При остеохондрозі можна чергувати плавання на спині та животі.
Оптимальні види спорту – пілатес, йога, аквааеробіка, стрейчінг. Вони корисні тим, що розвивають усі групи м'язів рівномірно та без перенапруги.
Бішофітні ванни мають знеболювальні та протизапальні властивості. Рекомендовані при різних хронічних запальних захворюваннях. Для профілактики та лікування остеохондрозу призначаються класичний та гідромасаж, механічний та міофасціальний масаж, а також аерогідромасаж.