1. Спробуйте техніку пауерліфтерів Прийміть правильне положення тіла Плечі лежать на лавці, спина вигнута дугою, стопи щільно впираються в підлогу, стабілізуючи положення тіла. … Використовуйте широкий хват … Сильно стискайте гриф протягом усієї вправи … Тримайте лікті під кутом 45 градусів від тіла31 Aug 2017