Тренування І знову, важливий момент хоча трицепс більше біцепса, все ж таки це – маленький м'яз, і перевантажувати його тренуваннями не слід. Тренуємо його не більше одного разу на тиждень. Для збільшення його обсягу найкращим варіантом буде робота в діапазоні 8-15 повторень.