Рекомендовані дози куркуміну підвищений рівень антиоксидантів, 500 мг куркуміну двічі на день протягом трьох місяців. у Вас хвороба Крона 360 мг куркуміну двічі або тричі на день протягом двох місяців. є діабет 2 типу, 22,1 мг куркуміну під час кожного прийому їжі два місяці.
Куркума чинить на організм сильний вплив, який можна порівняти з впливом лікарських засобів. Тому безконтрольне вживання спеції може завдати шкоди організму.
Рекомендоване добове дозування – 50 мг, максимальне 150 мг. Куркумін має знижену біодоступність, тому передозування відбувається рідко.
Найбільш сприятливий час прийому – осінь, зима. Курс триває близько 2 місяців, тому що ефект у куркуміну накопичувальний. Фахівці радять приймати препарати у першій половині дня під час або після вживання їжі.