Тренування з боксу найчастіше тривають близько півтори години, але не більше двох. Частота проведення занять може бути різною, але зазвичай практикується режим, коли боксер тренується тричі на тиждень. Сама програма тренування, ступінь її складності та навантаження визначається залежно від підготовленості того, хто займається.