Потрапляючи в організм, бета-аланін перетворюється на карнозин, який сприяє збільшенню витривалості, сили та стимулює м'язовий ріст.
Ефекти від прийому бета-аланіна Підвищення витривалості під час фізичних навантажень. Зниження жирової маси, що з підвищенням працездатності. Збільшення м'язової маси, що зумовлено підвищенням витривалості, а значить інтенсивності та тривалості тренувань.
Бета–аланін відмінно підходить як спортивне харчування набір маси.
Головне, пам'ятайте – часто бета–аланін починає себе проявляти через 15-20 днів, коли м'язи запасаються достатньою кількістю карнозину. Примітка: якщо ви закінчите прийом бета–аланіна, то концентрація карнозину в м'язах падатиме приблизно на 2% кожні 2 тижні.