Як розрахувати витрати калорій на добу
- Розрахунок для чоловіків: (10 × вага у кілограмах) + (6.25 × зріст у сантиметрах) — (5 × вік у роках) + 5.
- Розрахунок для жінок: (10 × вага в кілограмах) + (6.25 × зростання в сантиметрах) – (5 × вік у роках) – 161.
Oct 28, 2021
Близько 130 калорій людина витрачає без додаткових зусиль у середині дня.
| НОРМА ВЖИВАННЯ КАЛОРІЙ ПРИ ПАСИВНОМУ ОБРАЗІ ЖИТТЯ | |
|---|---|
| Вік 19-30 років | Норма споживання: 2000-2400 ккал. |
| Вік 31-50 років | Норма споживання: 1800-2200 ккал. |
| Вік від 51 року | Норма споживання: 1600-2000 ккал. |
•Apr 9, 2019