Рекомендації для людей з ПРЛ, які можна використовувати у стані кризи Перестаньте боротися, уникати, придушувати чи заперечувати те, що Ви відчуваєте. Дайте собі дозволи на почуття, це забере владу почуттів з вас. Спробуйте просто випробувати свої почуття без засудження чи критики.
Навіть якщо емоції людини здаються абсурдними, для неї в цей момент вони є абсолютно реальними. Тому для людини з ПРЛ дуже важливо, щоб близькі люди ставилися з розумінням почуттів. 🗣 Показувати, як керувати своїми емоціями. Коли виникають конфліктні ситуації, спокійно промовляйте та пояснюйте їх.
Людині з ПРЛ важливо усвідомлювати власні імпульси та настрої. Психотерапія допоможе розрізняти реальні потреби та болючі імпульси, викликані уявою. Простий, але дієвий спосіб краще усвідомлювати себе — кілька разів на день запитувати себе: «Як я почуваюся?».
Як та багато інших розладів, ПРЛ не можна повністю вилікувати – Це хронічне захворювання.