Після певного періоду «переболювання» після відмови від куріння, який зазвичай триває від двох тижнів до місяця, організм починає відновлюватися, першою покращується серцево – судинна система, підвищується еластичність судин, м'яз серця отримує достатнє харчування та працює на повну силу.
Тонус судин приходить у норму через 3 місяці після відмови від куріння. Клітини крові до кінця 6 місяців повністю оновлюються.
Через рік без цигарок ризик розвитку ішемічної хвороби серця знижується наполовину. Цигарки містять безліч токсинів, які викликають звуження артерій та кровоносних судин та підвищують ризик утворення тромбів. Але після п'яти років утримання від куріння ця проблема зникає, знижується ймовірність інсульту.
Протягом короткого часу: через два дні без куріння залишки нікотину виходять з організму, і покращується запах та смак. Через тиждень серце качає кров більш насичену киснем, ніж під час куріння. Через два місяці тканини кісток зміцнюються і стають щільнішими.