Яка користь джампінгу для організму Джампінг – класне кардіотренування, інтенсивніше аеробіки і навіть бігу. Він ефективно спалює калорії та рівномірно навантажує все тіло. Під час стрибка використовується понад 600 м'язів, тому це ідеальне тренування для роботи над проблемними зонами.
Джампінг допомагає скинути зайву вагу Займаючись джампінгом, Ви будете витрачати від 9,4 до 12,4 ккал на хвилину. Таким чином, півгодинне заняття спалить 282-372 ккал – приблизно стільки ж можна, можливо витратити на пробіжці. Два місяці таких регулярних тренувань допоможуть скинути від 0,5% до 5,4% жиру без жодних дієт.
Зміцнює м'язи У будь-якому русі джампінгу гарне навантаження отримують м'язи стегон, згиначі стегна та прес. Також залежно від вправи підключаються інші групи м'язів. Наприклад, під час високих стрибків з опорою на ручку у тому числі навантажуються груди, трицепс та глибокі м'язи спини.