Як заощаджувати на харчуванні: практичні поради
- Відмовтеся від напівфабрикатів.
- Купуйте сезонні продукти.
- Не відмовляйтеся від заморожених продуктів.
- Забудьте про ковбасу та сосиски.
- Складайте меню.
- Вибирайте страви з продуктами, що повторюються.
- Купуйте продукти у перевірених магазинах
Для перекушування вибирайте продукти, які не піддаються термічній обробці та не вимагають міксу з іншою їжею. Наприклад, яблуко, в ньому безліч корисних речовин, таких як клітковина, кверцетин та пектин. Будь-який інший окремий продукт: фрукти, овочі, горіхи є корисним одноінгредієнтним перекушуванням.
Почніть із загального планування
- Підготуйте шаблон меню на тиждень Найпростіший і наочний варіант – у вигляді таблиці. …
- Викресліть графи, які вам не потрібні.
- Заплануйте меню у найзагальніших рисах …
- Згадайте свої фірмові страви.
- Опитайте близьких.
- Загляньте в кулінарну книгу.
- Скористайтеся інтернет-рецептами
Aug 29, 2021