7 порад як швидко дорослому навчитися плавати самостійно Навчіться самостійно триматися на плаву … Починайте навчання з базового стилю плавання … Освойте рухи ногами … Освойте рухи руками … Навчіться правильному дихання … Виконуйте вправи у воді та на суші . .. Тримайте голову у воді