Зберігайте собі 7 ефективних способів.

  1. Перестаньте боротися з поганими думками.
  2. Впровадьте афірмації у свій щоденний графік.
  3. Подумайте про те, що негативні думки – це порада від настирливого перехожого.
  4. Засинайте під важкою ковдрою.
  5. Проводьте ароматерапію

Oct 27, 2020

Є й інші техніки, які дозволяють зупинити потік думок у своїй голові:

  1. Метод концентрації уваги. …
  2. Поставити розум у глухий кут. …
  3. Носіть на зап'ястя тонку гумку (краще ту, якою перев'язують гроші). …
  4. Подивіться на кінчик носа. …
  5. Часте дихання. …
  6. Старовинний індійський метод.

May 26, 2021

Як перестати занадто багато думати

  1. Почніть помічати моменти, коли ви сконцентровані на своїх думках і не помічаєте, що відбувається навколо. …
  2. Записуйте нав'язливі думки.
  3. Змінюйте негативні установки на позитивні …
  4. Фокусуйтеся на рішенні.
  5. Обмежуйте процес аналізу у часі

Aug 24, 2021