Тому сьогодні ми поговоримо про речі, які допоможуть саме прийти у форму, не спричиняючи величезного стресу.
- Налаштуйте себе на те, що з сьогоднішнього дня ви починаєте займатися собою.
- Змініть живлення.
- Шукайте здорові альтернативи улюблених продуктів, щоб не зірватися.
- Займайтеся спортом … …
- Контролюйте процес
При тямущих тренуваннях вже через місяць ви помітите дуже хороші результати. Існує думка, що перші результати можна побачити лише через три місяці, але практика показала, що це не так. За три місяці, якщо дотримуватись режиму харчування, сну, неспання та тренувань, можна змінити себе просто до невпізнанності.
Якщо ви дійсно хочете привести себе в порядок за дві тижня, вам варто приділити більше часу та сил фізичним навантаженням. Тренуйтеся кожен день, чергуючи вправи на різні групи м'язів: навантаження на ноги та сідниці з навантаженнями на спину, вправи на руки з вправами на прес.