Радикальна дієта для схуднення 1 кг на день
- Виключити сіль та цукор. …
- Забути про перекушування. …
- Розбити добовий обсяг калорій на 4-5 прийомів. …
- Використовувати тільки такі способи приготування їжі, як варіння, запікання, гасіння на пару. …
- Чи не вечеряти перед сном. …
- Пити, пити та ще раз пити.
17 Nov 2020
25 способів швидко скинути вага в домашніх умовах
- Збалансована дієта.
- Ритм дієти.
- Енергія з ранку, легкі страви ввечері.
- Скоротіть споживання цукру, якщо не можете відмовитися від нього.
- Пийте зелений чай.
- Використовуйте сироватковий протеїн.
- Не їжте фаст-фуд.
- Пийте воду з лимоном та медом вранці
Як харчуватися, щоб схуднути на 5-10 кг
- Споживайте 2 г білка на кілограм ваги на день. …
- Обмежте або повністю виключіть цукор та солодощі, білий хліб та випічку.
- Споживайте більше клітковини з овочів та фруктів, цільнозернових продуктів.
- Випивайте склянку води за 30 хвилин до їжі.
- Зменшіть калорійність раціону.
24 Apr 2022