Раціон харчування, що сприяє набору масиКушать 3-4 рази на день. … Сніданок повинен бути максимально калорійним, не затягуйте його і їжте практично відразу після пробудження. Влаштовуйте невеликі перекушування між їдою. … Вживайте максимально просту їжу, відмовтеся від складних та багатокомпонентних страв.