Можна, можливо чи за допомогою гумки для вправ накачати м'язи Виходячи з цього твердження, можна, можливо зробити висновок, що фітнес-гумки високого ступеня жорсткості також виявляться дуже ефективними щодо зростання мускулатури і силових параметрів.
Фітнес-гумку одягніть трохи вище колін, ноги розставте на ширині тазу. Правою ногою зробіть крок назад, а на ліву присідайте. Ліва п'ята має бути опорною. Затримайтеся в такому положенні на кілька секунд, а потім поверніться у вихідну позицію та повторіть з іншою ногою.
Гумки та еспандер допомагають підвищити силу та пружність м'язів, покращити якість тіла, зміцнити м'язовий корсет та якісно опрацювати сідничні м'язи. Причому сідниці округлятимуться, не «розгойдуючи» квадрицепс. Від таких тренувань м'язи завжди в тонусі, вони гарні та витягнуті.