Це найкращий спосіб змінити себе, удосконалюватись і набути гармонії. Афірмації заміняють старі непотрібні думки. Повторюючи кілька позитивних тверджень у день, Ви наповнюєте розум спеціальними думками, які формує бажання. Мозок сприймає нову думку та замінює згодом стару.
У подібних книгах з психології автори дуже часто пропонують своїм читачам повторювати такі фрази-ствердження, як «я обов'язково досягну успіху», «я дуже товариська людина», «я щасливий»… Ці афірмації надають на пригніченої людини негативний вплив і посилюють її психологічний стан.
Афірмації можна вимовляти про себечитати вголос, багато разів записувати або навіть співати.