Заходьте в колесо з гарною швидкістю, опорну ногу виставляйте подалі від корпусу, робіть одночасний мах рукою за спину і другою рукою за голову, а потім потужний мах ногою, опорною ногою наздоганяйте і приземляйтеся на обидві ноги. Переходьте до гімнастичного колеса без рук.