Поради, щоб не набирати маси тіла під час менопаузи Регулярне споживання пиши запобіжить ризику зниження рівня глюкози в крові. Харчуйте невеликими порціями, 4-5 разів на день. Сніданок повинен містити складні вуглеводи, такі як цільнозерновий хліб або вівсянка, овочі та бобові (3).26 Nov 2020
Як залишатися в тонусі та зберегти стрункість у період менопаузи?
- Не різко скорочуйте раціон. Зменшення порцій до мінімальних розмірів навпаки призводить до того, що організм починає запасати жир. …
- Раціон має бути збалансованим. …
- Контролюйте стрес. …
- Харчуйте дрібно. …
- Не виключайте повністю улюблені продукти.
16 May 2018
Що робити, щоб схуднути в період клімаксу. В ідеалі воно має не перевищувати 1200 калорій. Підтримувати гормональний баланс. Полегшити стан під час менопаузи можуть препарати з фітоестрогенами: "Клімадинон", "Іноклім", "Ременс", "Фемінал".
Зірковий тренер розповів про правило «8 х 8» Через гормональні зміни жінкам у період менопаузи складно схуднути, а ось набрати вагу можна, можливонавіть просто подивившись на їжу. Втім, ситуація не безнадійна – розігнати метаболізм можна, можливо за допомогою невеликої зміни вашого повсякденного раціону.