Щоб залишитися на дошці і не впасти у воду, вам потрібно буде переносити свою вагу з одного боку SUP-дошки на іншу, щоб дошка не перекинулася, це хороше навантаження для ніг, яке ви відразу відчуєте. Щоб краще утримувати рівновагу, Тримайте коліна трохи зігнутими, а ноги злегка розставте в сторони.
Положення на дошці Встаньте на дошку обличчям до носа дошки так, щоб ручка була між стоп. Упріться стопами в дошку, відчуйте хорошу опору під ногами і злегка зігніть коліна. Корпус нахиліть трохи вперед, щоб у разі падіння впасти на коліна і залишитись на дошці (а не полетіти у воду назад або вбік).
При падінні не випускайте весло з рук, а якщо це все ж таки сталося, спочатку заберіться на дошку, потім гребіть до весла. Щоб забратися на борд, потрібно покласти руки на середину дошки, підтягнутися вгору і вперед усім тілом, лягти на дошку животом і по черзі закинути ноги. встати на коліна і спокійно піднятися.