5 порад, як зберегти зір за комп'ютером
- Правильно організуйте своє робоче місце. …
- Через кожні 40 хвилин робіть перерву. …
- Використовуйте антикомп'ютерні окуляри. …
- Проводьте більше часу, гуляючи на відкритому повітрі. …
- Використовуйте спеціальні зволожуючі краплі для очей.
Правила збереження зору:
- Добре висипатись. …
- Давати очам відпочинок упродовж активного дня. …
- Дивитися телевізор і читати книги важливо у добре освітленому приміщенні. …
- Читати у правильному положенні. …
- Не жмуритися. …
- Вживати в їжу продукти, багаті на вітаміни А, Е, С.
- Найчастіше відпочивати, гуляти на свіжому повітрі.
Як ні «посадити» очі, сидячи цілодобово за комп'ютером
- Правильно розташуйте екран.
- Купуйте хороший монітор.
- Слідкуйте за яскравістю …
- Дотримуйтесь правила 20/20/20. …
- Найчастіше моргайте або користуйтеся зволожуючими краплями.
- Захистіть очі за допомогою комп'ютерних окулярів.
- Обов'язково робіть гімнастику для очей