Дайте собі можливість проявити емоції, які він викликає. Якщо він вас злить, дозвольте собі позлитися; якщо він вас дратує, дратуйте; якщо він робить вам боляче, переживайте біль. Називайте почуття своїм ім'ям. Перевірте, чи немає цього почуттям іншого почуття.
5 ефективних способів перестати дратуватися
- Виявіть причини вашої агресії
- Поставте себе на чуже місце
- Відверніться від дратівливих думок
- Згадайте добрі моменти
- Будьте на позитиві
Dec 23, 2020
Прямим чином роздратування провокується діями чи спілкуванням, коли постійно зачіпають щось хворе: хворі точки в душі, хворі теми у спілкуванні. Роздратування нерідко виникає як агресивність на самого себе, коли людина неспроможна придумати рішення ситуації чи вирішується зробити те, що необхідно.