Дієта для зменшення рівня цукру в крові
- Харчуватися дрібними порціями, приблизно в один і той же час. …
- Виключити алкоголь та цигарки.
- Не їсти солодкі продукти та їжу з великою кількістю тваринного жиру.
- На тиждень повністю виключити з меню вуглеводну їжу, а потім вводити в раціон маленькими порціями.
«Дуже важливо розпочати наступний день після того, як ви переїли чогось із теплої води з лимоном, — каже дієтолог Кімберлі Снайдер. — У нього дуже потужний ефект, що очищає, все завдяки антиоксидантній дії вітаміну С».
Переконайтеся, що після прийому солодкою їжі ви п'єте багато води. Це допоможе подолати такі проблеми, як втома та головний біль, які людина відчуває після вживання занадто великої кількості цукру. Обов'язково включіть у свій раціон низьковуглеводні продукти.