Безпечні способи очищення організму

  1. Налагодження питного режиму. …
  2. Здорове харчування. …
  3. Очищення шкірних покривів. …
  4. Обмеження використання побутової хімії, косметики та неякісних засобів для догляду. …
  5. Відмова від шкідливих звичок. …
  6. Збільшення фізичної активності. …
  7. Помірне застосування лікарських засобів.

Правила ефективного очищення організму перед схудненням Відмовитися від вживання жирної їжі та їжі з високим вмістом вуглеводів. Звести до мінімуму вживання солі та цукру. Віддавати перевагу тільки нежирним сортам м'яса, а краще на період очищення повністю від нього відмовитися.

Зразкове меню детокс-дієти на 3 дні

  1. Сніданок: фруктовий салат. Зелений чай з імбиром.
  2. Другий сніданок: овочевий, фруктовий або комбінований смузі.
  3. Обід: суп з нутом, броколі та будь-якими іншими овочами. Овочі на пару або фруктовий салат.
  4. Вечеря: тушковані овочі. Імбирний чай.

13 червня 2020