Також овочі виводять зайву рідину, прискорюють метаболізм, очищають кишечник, насичують організм вітамінами, мікроелементами, амінокислотами, повільно перетравлюються та пригнічують апетит, покращують травлення.May 20, 2021
Завдяки високому вмісту клітковини та води рослинна їжа швидше дає почуття ситості. А це допомагає їсти менше і потенційно призводить до зниження ваги.
Найефективніші овочі для схуднення.
- Салат-латук – всього 12 ккал у 100 грамах.
- Огірки – 15 ккал.
- Селера – 16 ккал.
- Помідори – 18 ккал.
- Зелена цибуля – 21 ккал.
- Шпинат – 23 ккал.
- Капуста білокачанна – 27 ккал.
- Морква – 36 ккал.
Саме овочева дієта хороша для схуднення, бо овочі містять багато клітковини та води, а калорій у них небагато. Вони дають відчуття того, що ти багато з'їла, але при цьому відбувається втрата ваги.