Припинити хотіти спати допоможе фізична активність. Розімніться, виконавши віджимання, стрибки на місці або будь-які інші вправи. Якщо немає можливості залишити робоче місце, проведіть фізхвилинку в сидячому положенні: витягніть кінцівки, зробіть кругові рухи руками та ногами, розімніть шию та хребет.
Як підбадьоритисяякщо зовсім не виспався: десять способів прийти в себе після безсонної ночі
- Зробіть зарядку Достатньо 15 хвилин. …
- Зробіть дихальну гімнастику.
- Прийміть контрастний душ.
- Поїжте складних вуглеводів.
- Користуйтеся зволожуючими краплями для очей.
- Покатайте ногами м'ячики або походіть по камінню
Jun 9, 2021
Швидко підбадьоритися допоможе свіже повітря та фізична активність. Як тільки починає хилити в сон, закривайте ноутбук і вирушайте на прогулянку – необов'язково намотувати кола, досить трохи пройтися вулицею. Дослідження показують, що це бадьорить кращеніж кави.