Почніть хоча б із п'яти: пройдіться по квартирі, доглядайте за шкірою обличчя або сходіть у теплий душ, заваріть чай чи каву. На той час, коли будильник знову задзвенить, ви, можливо, підбадьоритеся і зрозумієте, що повертатися в ліжко вже немає сенсу. Пийте воду.