Підготовка до відвідування ІЧ сауни За півтори години до сеансу рекомендується трохи перекусити, а за 30 хвилин – випийте 0,5 – 1л мінеральної води. Рідину потрібно приймати під час процедури і після – для компенсації зневоднення організму.
При знаходженні в ІЧ сауні не рекомендується робити різких рухів, найкраще спокійно посидіти на лаві. Приймати сеанс рекомендується, обернувшись в махровий рушник, а також рушник необхідно постелити на лаву і на підлогу (під ноги).
Як паритися в інфрачервоний сауні
- Процедуру слід проходити в сидячому положенні, воно є оптимальним для рівномірного прогрівання тіла.
- Протягом процедури ретельно витирайте піт, що виступає на тілі. …
- За часом обмежуйте сеанс не більше півгодини. …
- У ІЧ–сауну слід йти, добре очистивши тіло.
Основні рекомендації Отже, можна, можливо чи брати з собою в сауну телефон? Фахівці кажуть, що брати будь-яке цифрове незахищене обладнання у приміщенні, де є високі тиск, вологість та температура, не рекомендується.